Диетата включва 2 етапа разтоварване (гладуване) - 5 дни и захранване - 5 дни.

  • 800 грама плодове
  • 4 билкови чая с 1 чаена лъжица чист (истински) мед в него (да не се превишава 4 супени лъжици мед за деня). Може да заместите един чай с едно кафе-нес или еспресо с лъжичка мед. Важно условие е че между консумацията на плодовете и чая с мед трябва да има разлика от 1 час!!!

Гладуване:

  • 8 часа - чай с мед
  • 10 часа - плод
  • 12 часа - чай с мед
  • 14 часа - плод
  • 16 часа - чай с мед
  • 18 часа - плод
  • 20 часа - чай с мед

Освен отслабващ ефект тази диета има прочистващ и оздравителен ефект върху вашия организъм. Ако килограмите ви са повече, за 5 дни ще свалите от 4 до 5 килограма със сигурност, но ако са по-малко ще свалите 3 килограма и то ще бъде трайно, ако след 5-те дни разтоварване направите и втория етап от диетата "Захранване". Захранването е много важно за да може организмът да се върне към нормалните си функции.

Захранване:
1 ден

  • 8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
  • 10 часа: плод
  • 12 часа: една четвърт прясно зеле с един морков
  • 14 часа: чай с мед
  • 16 часа: плод
  • 18 часа: сварен картоф, малко зеле и един морков

2 ден

  • 8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
  • 10 часа: плод
  • 12 часа: два сварени картофа + салата без сол олио и оцет
  • 14 часа: чай с мед
  • 16 часа: плод
  • 18 часа: зеленчукова супа от зеле, моркови, лук, магданоз и вода

3 ден

  • 8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
  • 10 часа: плод
  • 12 часа: два варени картофа
  • 14 часа: чай с мед
  • 16 часа: плод
  • 18 часа: овесени ядки + салата от зеленчуци с малко сол и няколко капки зехтин

4 ден

  • 8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
  • 10 часа: плод
  • 12 часа: салата с малко сол и олио + 30 грама ядки (бадеми, лешници, орехи безсолни)
  • 14 часа: чай с мед
  • 16 часа: плод
  • 18 часа: печена чушка + една филийка пълнозърнест хляб - препечена

5 ден

  • 8 часа: чай с мед или чаша минерална вода
  • 10 часа: плод
  • 12 часа: плочка обезсолено сирене или тофу + салата и препечена филийка пълнозърнест хляб14 часа: чай с мед
  • 16 часа: плод
  • 18 часа: варено жито